Zuviel Joggen kann ungesund sein
Auch beim Jogging kommt es auf das richtige Mass an. Eine veröffentlichte Studie aus Dänemark kommt zum Schluss, dass das Laufen nur dann auf lange Sicht wirklich gut für die Gesundheit ist, wenn moderat gejoggt wird.
Optimal sind demnach eine bis knapp zweieinhalb Stunden Jogging pro Woche, am besten verteilt auf nicht mehr als drei Laufeinheiten, wie die US-Fachzeitschrift "Journal of the American College of Cardiology" berichtet. Auch sollte kein allzu hohes Tempo eingeschlagen werden.
Optimal sind demnach eine bis knapp zweieinhalb Stunden Jogging pro Woche, am besten verteilt auf nicht mehr als drei Laufeinheiten, wie die US-Fachzeitschrift "Journal of the American College of Cardiology" berichtet. Auch sollte kein allzu hohes Tempo eingeschlagen werden.
Ricotimi - 3. Feb, 10:02