Koffein verändert die innere Uhr
Eine Tasse Kaffee vor dem Schlafen peppt nicht nur auf, sondern verstellt auch die lichtabhängige innere Uhr.
Ein doppelter Espresso drei Stunden vor der üblichen Bettgehzeit verzögert die innere Uhr um rund 40 Minuten. Zu diesem Schluss kommen Forscher nach einer kleinen, aber aufwendigen Studie zu regelmässigem Koffeinkonsum. Der Einfluss sei halb so gross wie der von drei Stunden hellem Licht am Abend.
Dass Koffein wach hält und den Schlaf stören kann, haben viele Studien gezeigt. Die Forscher um Tina Burke von der University of Colorado untersuchten den Einfluss der Substanz auf die innere Uhr, die über den Botenstoff Melatonin das Schlaf-wach-Verhalten des Menschen steuert. Produziert wird das Hormon vor allem bei Dunkelheit, nachts ist der Spiegel im Blut daher etwa zehnmal so hoch wie am Tag.
Ein doppelter Espresso drei Stunden vor der üblichen Bettgehzeit verzögert die innere Uhr um rund 40 Minuten. Zu diesem Schluss kommen Forscher nach einer kleinen, aber aufwendigen Studie zu regelmässigem Koffeinkonsum. Der Einfluss sei halb so gross wie der von drei Stunden hellem Licht am Abend.
Dass Koffein wach hält und den Schlaf stören kann, haben viele Studien gezeigt. Die Forscher um Tina Burke von der University of Colorado untersuchten den Einfluss der Substanz auf die innere Uhr, die über den Botenstoff Melatonin das Schlaf-wach-Verhalten des Menschen steuert. Produziert wird das Hormon vor allem bei Dunkelheit, nachts ist der Spiegel im Blut daher etwa zehnmal so hoch wie am Tag.
Ricotimi - 25. Sep, 08:58